bez tluszczu

wazzup, a Ty smażysz jakieś potrawy bez tłuszczu? Jeśli tak to jakie?

a nie lepiej nie kombinowac i zjesc sobie odzywke bialkowa. Proste i skuteczne. No ale jesli chodzi o omlet to mozesz go zrobic na teflonie bez tluszczu i bez maki. Po co maka ? Ja jak jem omlet- z rana czasem to nie uzywam maki i jest ok. Wsypuje 100g platwko owsiany do tego i pieke na patelni pod przykryciem pozniej przewracam i jest ok. btw [...]

Zamiast oliwy daj PAM albo na teflonie w ogóle bez tłuszczu.

masa mięśniowa bez tłuszczu, ale owszem jak jest słabo zbilansowana to i tłuszczu też moze wpaść za dużo

[...] ? i przy 1 wariancie wychodzi mi z praca i siłką 2300 kcal a tym drugim 3000? i tak apropo wazyc wszystko przed obrobka czy po? wybierajc 2 opcje i aeroby jak praca juz bez niczego po tylko solidny trening wzielem 3g białka nie za duzo? i wychodzi tak białka 204g tłuszcz 68 g i 390 wegli biorac juz wage 68 tak bez tłuszczu bo napewno wiecej [...]

kalikstat łopatke można spokojnie smażyć na patelni bez tłuszczu. Tłuszcze zwierzęce się tak szybko nie utleniają więc taka obróbka termiczna im nie zaszkodzi TDo tego makaron troche sosiwa i masz spaghetti %-) Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2012-08-23 22:52:35

Witam. Właśnie przymierzam się do zkupu supli i pomyślałem o gainerze. Który z nich może zapewnić mi przyrost czystej masy mięśniowej, bez tłuszczu lub przy minimalnym jego udziale? Osobiście myślałem o SMP, ale jestem laikiem więc pytam osoby, które to (lub inne) już wypróbowały. Liczę na Was.

Tez jestem tego zdania, kobieta bez tluszczu jest pozbawiona cech potrzebnych kobiecie, nie tylko z wygladu (bo to jest moze kwesta gustu) ale rozniez z poziomu zdrowia hormonalnego. Coz, w koncu sztuczne biusty u odtluszczonych lasek i sztuczne wspomaganie hormonalne by w ogole cos tam w ich organizmie w ogole dzialalo by nie nabawily sie chorob [...]

Chce poprostu dostac iskierke nadzieji, czy jesli bede teraz jechal dieta bialkowa, bez % tluszczu i cukrów niepotrzebnych + masa aerobow, odpowiednio ulozone cwiczenia, czy moglbym chociaz w wielkim stopniu sie do niego upodobnic ? :> I czy najlepszym wyjsciem jest teraz zredukowac tkanke tluszczowa, potem masowac i znowu redukowac i tak w [...]

[...] chleba razowego z serkiem wiejskim lub wędlinami (najczęściej polędwica sopocka lub jakaś drobiowa) i warzywa 1 lub 2 jajka na twardo 2 śniadanie ok. 11-11:30 budyń bez cukru (40 g budyniu ,300 ml mleka 0,5% i 200 ml wody) serek wiejski lub serek homogenizowany 0% ,kefir itp. warzywa (robię sobie jakąś np. surówkę) 3 kromki chrupkiego [...]

[...] to mozna w polowie gotowania wyjac, pokroic w talarki, posypac jakas przyprawa grillowa do warzyw i wrzucic na grill. pieczarki obrac pokroic w plasterki, posolic i usmazyc bez tluszczu do jogurtu wycisnac czosnek (wg uznania ja wciskam 2 zabki), dodac troche pieprzu i soli. dodac oliwy i zamieszac. z mielonych robic plaskie [...]

dlonRa czemu dajesz po cardio suple? dawaj przed, a recovery też bym dał chyba przed, chociaż z tym już jest ciekawie ogolnie po cardio jak najszybciej zjadłbym posiłek bez tłuszczu

[...] Mam 3 posilki mięsne więc moge dac na kazdy inne mięsko codziennie jeżeli przy masie jest to dozwolone. Jak z jakością białka ? EDIT: jak sie robi wolowine i wieprzowine ? czy to sie gotuje tak jak kurczaka ? ewentualnie smazyc bez tluszczu ? w piekarniku itp...nie robilem nigdy tego miesa sam. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-08-31 21:14:01

[...] na tluszczowej mozna robic mase tak samo jak na weglach moze wystarczy to, ze w ciagu miesiaca zrobilem 5 kg - w dodatku suchutkiego miesnia,prawie wogole bez tluszczu... bez porownania do wegli Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user [...]

ja polecam pange pieczona w piekarniku, w folii, bez tluszczu, z duuuuuuza iloscia przypraw (ja wrzucam pieprz ziolowy, bazylie, oregano, troche kminku, plasterek cytryny i swiezy koperek)

[...] 10j.u za jednym zamachem.po iniekcji 7gr glukozy na kazdy j.u insy+10gr mono+10gr gluta.po 15 minutach 65gr serwatki najlepiej izolat.godzine po tym pelnowartosiowy posilek bez tluszczu w miedzyczasie podjadasz sobie owoce.po 4h jestes bezpieczny.insa juz nie zrobi ci kuku ale przez czas dzialania pilnuj sie.moj kumpel dostaje hipo odrazu pare [...]

Tak, z tym ze to nie jest az tak dokłądne bo chodzi tutaj o sucha mase(bez tłuszczu) poza tym jak spada waga to musisz modyfikowac ilosc B/T/W diecie. aha i mała moja rade...obetnij ww ddo 250, daj bialko na 2,1g na KMC i reszte zapotrzebowania uzupełnij NNKT

chasland , ale co chcesz osiągnąć , bo z tego co widze to dalej chcesz robić mase tylko juz bez zbędnych kilogramów ? Uważam to za błąd , przy tym wzroście jesteś już troche spasiony .Nawet nie wiem jaka byłaby Twoja właściwa waga (bez tłuszczu) żeby ustalić zapotrzebowanie kaloryczne. ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w [...]

realizuj ta dietę narazie bez supli, możesz -jesli bedzie taka potrzeba- dodawać odzywkę, zreszta wiekszośc uwag na ten temat juz masz... ja pisze jeszcze słowko dlatego aby napprowadzic cie na b. ważny element tj. wyczucie swego rodzaju swoich potrzeb zywieniowych i korygowanie ich co jakiś czas- bo w miare rozwoju one sie zmieniają/zwiekszają/. [...]

[...] z polecanych art. podwieszonych albo dzienników zasugerował Ci taki jadłospis. Co do posiłku 3 - co to jest "coś tam" nie smażone? Może spaghetti z kupnym sosem i serem bez mięsa? Albo pierogi z serem? Masz 21 lat to chyba możesz sobie ugotować ryż/kaszę/makaron, usmażyć bez tłuszczu lub ugotować na parze mięcho i zrobić surówkę, czy mama [...]